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ウォーキングで健康生活TOP＞足浴のススメ


足浴とは、お湯をはった洗面器に足を浸すことです。

足浴は気持ちがいいだけではなく、治療にも効果があります。

お湯に足を浸すだけで、血液の循環が良くなり、

筋肉や腱、靭帯、軟組織が温まって、リラックスできます。


温水だけではなく冷水をもちいても、

血行をよくし足のむくみを改善する効果があります。

足が炎症を起こしているときや、

ウォーキングの後に火照った足を冷やすのに適しています。


足浴のお湯にハーブやエッセンシャルオイルを、

入れることでさまざまな効果を得ることができます。

これらは医療的特性をもっているので、

足浴の治療効果を高めます。


たとえばラベンダーは鎮静作用、抗うつ作用があり、

筋肉の痛みやけいれん、捻挫やリウマチに効き目があります。

さまざまな皮膚病やうつ状態、不眠症や神経をリラックスさせるのに効果的です。


ハーブやエッセンシャルオイルの最大の効果を得るためには、

信頼できるメーカーの１００％天然のものを選ぶことが大切です。

９つのお奨めエッセンシャルオイル

■ラヴェンダー
■ぺパ－ミント
■カモミール
■セージ
■グレープフルーツ
■ヒノキ
■イランイラン
■ローズ
■ローズマリ－
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