ウォーキングで健康生活♪ダイエットガーデン

-ウォーキングはダイエットや健康促進に最適-

　　　 ∥トップページ ∥プロフィール ∥ＢＢＳ ∥お問い合わせ ∥ブログ ∥相互リンク ∥ ∥

初めての方へ

ダイエット

・ダイエットとは？
・基礎代謝とは？
・ダイエットに有酸素運動が有効
・食事制限はするべきか？
・早食いは大食いのもと
・ダイエットの停滞期について
・リバウンドしないために
・セルライトとは？
・セルライトを解消するには
・ダイエットランキング

フットケア

・足のにおい
・足のマッサージ
・足浴のススメ
・リフレクソロジー
・かかとのガサガサ対策
・足の角質とり
・足の裏の筋肉の鍛え方

足の病気

・外反母趾
・水虫
・ウオノメ・タコ
・偏平足
・ハンマートウ
・足底筋膜炎

足の雑学

・なぜ２本足なの？
・昔は裸足だった？
・足は第２の心臓？
・女性の水虫増加中
・老化は足から
・ひざは縁の下の力持ち

マイライフレポート

・夏の冷え性対策
・旬の食材は栄養満点
・正しい姿勢を心がけよう
・睡眠不足・睡眠障害を改善する①
・睡眠不足・睡眠障害を改善する②
・口臭の原因・予防対策・治療法
・夏バテの予防対策・解消法

ウォーキングで健康生活TOP＞基礎代謝とは？

基礎代謝とは、生命を維持するために必要なエネルギーで、

通常1日の総消費エネルギーの約70％を占めているといわれています。

ようは何もしていなくても消費されるカロリーのことです。

人は食事をエネルギーとして筋肉を使って活動しているのです。

つまり、筋肉量（基礎代謝量）が多いほうが、普段の生活においても、

何もしていなくても、食べたエネルギーを燃焼していくのです。

体に余分なエネルギー（後の脂肪）を残さない体になるので、

基礎代謝量（筋肉量）が多い人は脂肪が燃えやすい体、

少ない人は脂肪が燃えにくい体って言えます。

基礎代謝は筋肉を中心に消費されますから、

同じ体重でも体脂肪率が低く筋肉量の多い人の方が基礎代謝は高くなり、

太りにくい体質といえるのです。

[PR]無理なく理想の体型に近づけます。リバウンドしないで痩せるダイエットの方法とは？詳細はこちらから

[PR]一人暮らし/部屋探し/株初心者/食品偽装問題/環境問題

サイト内の内容･構成･デザイン･テキスト、画像の無断転載・複製(コピー)は一切禁止です

　｢ウォーキングで健康生活♪ダイエットガーデン」
HPのURL:: http://walk-walking.com　

ホームページ制作