ウォーキングで健康生活♪ダイエットガーデン

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ウォーキングで健康生活TOP＞クセのある歩き方を直す


私たちは１〜２歳のころから、

何の疑問も持たずに立つ、歩くを自然に行ってきました。

当然のことながら、誰にだって歩き方にクセがあるものです。


ウォーキングを始めるに当たって、

よほど大きな歩き方のクセがなければ、

直さなくても問題はありません。


しかし悪いクセを持っている人は改善する努力が必要です。

なぜなら歩き方に悪いクセを持っていると、

余計なエネルギーを消費してしまいすぐ疲れてしまうからです。


また体に無駄な負担を与えてしまい、

身体を痛めてしまうこともあります。


歩き方のクセは案外自分では気づかないものなので

人に見てもらい指摘してもらったり、

ビデオに録って自分でチェックしたりするといいです。


悪い歩き方の例をいくつか挙げておきます。


・ 猫背歩き
・ 歩幅が狭い
・ 横揺れ歩き
・ 縦ゆれ歩き
・ 内股歩き
・ ガニ股歩き
・ 引きずり歩き
・ ばたばた歩き

これらの悪い歩き方はいずれも疲労しやすいので

直せるところは直しましょう。



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