自分ではなかなか気づきにくい口臭。
知らず知らずのうちに周りに迷惑をかけているなんてことも・・。
まずは自分の口臭を確かめてみましょう。
最近では口臭チェッカーが売っているのでそれで調べれます。
そうでなければ、コップに息をハァーと吐いてみて、
そのにおいを自分でかいでみると、
口臭があるかないかが確かめることができます。
口臭の主な原因を挙げてみますね。
・においの強い飲食物
ニンニクやネギなどの入った料理やお酒などは、
息に混じって口臭となって現われます。
・虫歯がある
虫歯も口臭の原因になります。
歯磨きしても口臭が気になるなら、
歯医者で診てもらいましょう。
歯石がたまってても口臭の原因になるので、
歯医者で除去してもらいましょう。
・口内炎がある
口内炎などの口の中のトラブルや歯肉炎なども口臭の原因になります。
これらも病院で治療を受けましょう。
・口をあけて寝ている
口をあけて寝ていると、唾液の分泌が悪くなるため、
口臭の原因になります。
鼻づまりなどで口が開いてしまうので、
原因をまず突き止めて治すようにしましょう。
・内科系の病気
胃炎など消化器系の病気や咽頭の病気も口臭の原因になります。
口臭予防をしても消えない場合、内科医へ相談したほうがいいです。
口臭予防対策の方法を以下で説明します。
・基本は歯磨き
においの元になる食べかすを口の中に残さないために、
食後に必ず歯磨きする習慣をつけましょう。
・こまめにうがいを
うがい薬などを用いて、
こまめにうがいをすると効果的です。
リステリンなどで口の中は常に清潔にしておきましょう。
・お酒の後は柑橘系
お酒を飲んだ後は早くアルコールを排出するために、
利尿作用の強いレモンやオレンジを食べましょう。
・牛乳やコーヒーを飲む
においの強い飲食物を食べた後などに、
消臭効果のある牛乳やコーヒーを飲むと口臭予防になります。
以上です。
病気じゃない限り普段から口の中を清潔にしてれば大丈夫です。
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