高３の初めのころの自分の身長１８４cm、体重は７２kgでした。
高校時代はテニス部に所属していたので毎日適度の運動ができました。
これが大学受験に突入し１年の浪人期間を経て、
大学入学時には体重は８４kgになってました。
(１２kg増ですよ。今考えたらぞっとするわ)
原因は運動不足と不規則な生活、食べすぎなどによるものでした。
このままじゃマズイっ！と思った私はダイエットすることを決めました。
目標は高校の頃のベスト体重７２kgを目指しました。
ダイエットの方法ですが、食事制限はしませんでした。
食べることが大好きな自分にとって食事制限をすることは、
ストレスを溜めてしまい逆効果だと思ったからです。
ということで運動してカロリーを消費しようと考えました。
まず大学でテニスサークルに入りました。
しかし部活と違い、週２日の練習だけなので効果があがりませんでした。
ちょうどその時期、テレビで『健康ウォーキング』なる特集をしてました。
有酸素運動を持続させることで健康的に痩せられるとのことでした。
これを見て、これならイケルっ！！と感じました。
激しい運動はすぐ妥協してしまうけど、
健康ウォーキングなら続けられると思いました。
始めて２週間ほどで効果を実感できました。
体重を５kg落とすことができたのです。
今ももちろん続けています。
歩く距離も初めに比べだいぶ増えました。
最初は学校帰りにひとつ前の駅で降りて帰るようにしてましたが、
今では３駅前で降りて歩くようにしてます。
家まで１時間くらいかかりますが、
夕方の涼しい空気の中歩くのは気分のいいものですよ。
今はフットケアに興味があり、
家についてからウォーキングで疲れた足を、
マッサージなどして労わってやることが日課になってます。
|
詳細は