ウォーキングは続けていると足腰が鍛えられてきて、
物足りなさを感じてくるようになります。
その場合ウォーキングする距離や時間を増やして運動強度を上げなければ、
目に見えるような効果を得るのが難しくなります。
はっきりと体型が変化するくらいの効果を、
ウォーキングによって得るためには運動強度を高める必要があります。
ウエイトを身につけることによって、
軽度の負荷を足にかけることでウォーキングの運動強度を高めることができます。
私も初め両手にリストウエイトを付けてウォーキングをしました。
確かに負荷がかかりいつもより効果があったように思えますが、
リストウエイトを付けてウォーキングしていると腕を振るたびに擦れて痛くなってしまうんです。
これではいけないと思い他の方法を探していて見つけたのがダイエットシューズです。
今ではウォーキングの必需品になっています。
決して安い物ではないけどウォーキング効果を倍増させてくれます。
使用することで運動効果を高めて、効率良く体脂肪を燃焼させます。
ダイエットシューズを使えば、
同じ距離のウォーキングでも足腰に見違えるほどの効果の違いが出てきます。
ぜひ足にくる「ズッシリ感」を体験してみて下さい。
注意して欲しいのはシューズはウォーキングを長期間続けてきて、
物足りなさを感じてきている人以外は使用しない方がいいです。
体が慣れていないのにいきなり負荷をかけることは体にも悪影響です。
なのでウォーキング初心者にはオススメできません。
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